10 Tênis para começar a correr em 2024

Tempo de Leitura: 8 minutos

Se você está pensando em começar a correr em 2024, está no lugar certo! A corrida é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis, mas escolher o tênis certo pode ser um desafio, especialmente para quem está começando. Pensando nisso, preparei uma lista com 10 tênis para começar a correr que custam até R$ 600 que são perfeitos para iniciantes.

Por que escolher o tênis certo é tão Importante?

Antes de falarmos sobre os modelos, é importante entender por que o tênis certo faz toda a diferença.
Um bom tênis de corrida:

Protege suas articulações: O amortecimento ajuda a reduzir o impacto nas pernas e joelhos, evitando dores e lesões.
Aumenta o conforto: Um tênis confortável evita bolhas, machucados e aquela sensação de cansaço nos pés.
Melhora o desempenho: O tênis certo pode ajudar você a correr melhor, mais rápido e por mais tempo.

Agora que você já sabe a importância de escolher bem, vamos à lista!

Olímpikus Corre 4

Preço: Menos de R$500
Destaque: Desenvolvido para corredores brasileiros.

O Olímpicos Corre 4 é um dos tênis mais conhecidos para quem está começando. Ele foi pensado especialmente para as necessidades dos corredores brasileiros e oferece um ótimo custo-benefício. Com pouco menos de R$500, ele é uma ótima opção para quem não quer gastar muito, mas ainda assim deseja boa qualidade e conforto.

Por que escolher?

Amortecimento eficiente.
Preço acessível.
Ideal para iniciantes.

Dica extra: Se você nunca correu antes, comece com caminhadas leves e vá aumentando a intensidade aos poucos. O Olímpicos Corre 4 é perfeito para essa transição.

Fila Racer Speed Zone

Preço: Menos de R$ 600
Destaque: Versatilidade e tecnologia.

O Fila Racer Speed Zone é um tênis que combina tecnologia e preço justo. Ele usa a mesma espuma do Fila Racer Carbon 2 (um modelo mais caro), mas custa menos de R$600. Além disso, ele é super versátil: você pode usá-lo para correr, treinar ou até no dia a dia.

Por que escolher?

Tecnologia avançada por um preço acessível.
Conforto garantido.
Design moderno (apesar de dividir opiniões).

Curiosidade: A espuma desse tênis é tão boa que ele é comparado a modelos que custam o dobro do preço!

Asics Gel Cumulus 26

Preço: Em promoções por menos de R$ 600
Destaque: Conforto e tradição.

O Asics Gel Cumulus 26 é um tênis que já está na sua 26ª edição o que mostra o quanto ele é confiável. Na versão mais recente ele ficou ainda mais confortável e leve, pesando apenas 250g (tamanho 41). Apesar de ter sido lançado por R$899 já e possível encontrá-lo por menos de R$600 reias em promoções.

Por que escolher?

Tradição e qualidade Asics.
Conforto superior.
Acabamento impecável.

Dica extra: Se você tem os pés largos, o Asics Gel Cumulus 26 é uma ótima opção, pois ele oferece um caimento mais generoso.

Adidas Supernova Rise

Preço: Em promoções por menos de R$600
Destaque: Amortecimento e durabilidade.

O Adidas Supernova Rise é um tênis que prioriza o conforto. Ele tem uma entressola macia, mas sem exageros, o que garante estabilidade durante a corrida. Além disso, ele é durável e usa a tecnologia Dream Strike Plus, que combina amortecimento e retorno de energia.

Por que escolher?

Ideal para quem busca conforto.
Tecnologia moderna.
Durabilidade comprovada.

Curiosidade: O Supernova Rise foi desenvolvido com base em feedbacks de corredores iniciantes, por isso ele é tão fácil de usar.

New Balance 880 v14

Preço: Em promoções por menos de R$600
Destaque: Simplicidade e eficiência.

O New Balance 880 v14 é um tênis para começar a correr que entrega tudo o que um iniciante precisa: conforto, durabilidade e um preço justo. Ele é um pouco menos macio que o 1080 (outro modelo da marca), mas ainda assim é uma ótima opção para quem está começando.

Por que escolher?

Relação custo-benefício excelente.
Design clássico e atemporal.
Versátil para diferentes tipos de treino.

Dica extra: Se você gosta de correr em esteira, o New Balance 880 v14 é uma excelente escolha, pois ele oferece estabilidade e conforto.

Asics Gel Pulse 15

Preço: Menos de R$400
Destaque: Um dos mais vendidos do ano.

O Asics Gel Pulse 15 é um dos tênis mais populares de 2024. Ele é simples, mas entrega muito pelo preço. Com menos de R$400, ele é uma ótima opção para quem está começando e não quer gastar muito.

Por que escolher?

Preço imbatível.
Leve e responsivo.
Cabedal de alta qualidade.

Curiosidade: O Gel Pulse 15 é tão bom que muitos corredores experientes também usam ele para treinos leves.

Veja também:

Olímpikus Corre Max

Preço: Menos de R$500
Destaque: O mais macio da lista.

Se você gosta de tênis macios, o Olímpikus Corre Max é a escolha certa. Ele é super confortável e custa menos de R$500, o que faz dele uma das melhores opções de custo-benefício do mercado.

Por que escolher?

Amortecimento premium.
Preço acessível.
Ideal para quem busca conforto máximo.

Dica extra: Esse tênis é ótimo para quem tem problemas nos joelhos pois o amortecimento reduz o impacto nas articulações.

Fila Float Max 2

Preço: Entre R$500 e R$550
Destaque: Robustez e durabilidade.

O Fila Float Max 2 é um tênis robusto ideal para quem está começando ou tem sobrepeso. Ele tem uma entressola alta e é muito durável, o que garante longa vida útil.

Por que escolher?

Ideal para iniciantes e pessoas com sobrepeso.
Durabilidade comprovada.
Preço justo.

Curiosidade: A linha Float da Fila é conhecida por oferecer tênis duráveis e com bom amortecimento, mesmo para quem corre em terrenos irregulares.

Nike Journey Run

Preço: Em promoções por menos de R$600
Destaque: Design moderno e conforto.

O Nike Journey Run é uma ótima opção para quem quer um tênis da Nike sem gastar muito. Ele é confortável, tem um visual moderno e pode ser usado tanto para corridas leves quanto para o dia a dia.

Por que escolher?

Marca Nike com preço acessível.
Design versátil.
Conforto garantido.

Dica extra: Esse tênis é uma ótima escolha para quem gosta de correr em parques ou ruas pavimentadas.

Adidas Pure Boost 5

Preço: Em promoções por menos de R$450
Destaque: Leveza e maciez.

O Adidas Pure Boost 5 é uma das melhores atualizações da Adidas em 2024. Ele ficou mais leve e macio que a versão anterior e o preço em promoções é imbatível.

Por que escolher?

Tecnologia Boost de alta qualidade.
Leve e confortável.
Preço em promoção muito atrativo.

Curiosidade: A tecnologia Boost foi criada para oferecer o máximo conforto e retorno de energia, o que faz desse tênis uma ótima escolha para longas corridas.

Aqui vão algumas dicas para melhorar sua experiência

Como Saber Seu Tipo de Pisada

Saber o tipo de pisada é essencial para escolher o tênis certo. Existem três tipos principais:

Pisada pronada: O pé tende a inclinar para dentro ao correr. Tênis com suporte de estabilidade são ideais.
Pisada supinada: O pé tende a inclinar para fora. Tênis com amortecimento extra são recomendados.
Pisada neutra: O pé não inclina para nenhum lado. Tênis com amortecimento balanceado são os melhores.

Dica: Muitas lojas de artigos esportivos oferecem testes de pisada gratuitos. Aproveite!

Cuidados Com o Tênis de Corrida

Para garantir que seu tênis dure mais e mantenha a qualidade, siga estas dicas:

Limpeza: Use um pano úmido para limpar o tênis após o uso. Evite lavar na máquina, pois isso pode danificar o material.
Ventilação: Deixe o tênis em um local arejado após o uso para evitar odores.
Rotação: Se possível, tenha dois pares de tênis e alterne o uso. Isso aumenta a vida útil de ambos.
Substituição: Troque o tênis a cada 500-800 km de corrida, pois o amortecimento perde eficiência com o tempo.ficou ainda mais confortável e leve, pesando apenas 250g (tamanho 41). Apesar de ter sido lançado por R$899 já e possivel encontrá-lo por menos de R$ 600 reias em promoções.

Acessórios que Ajudam na Corrida

Além do tênis, alguns acessórios podem melhorar sua experiência:

Meias técnicas: Evitam bolhas e aumentam o conforto.
Relógio ou smartwatch: Ajudam a monitorar distância, velocidade e batimentos cardíacos.
Garrafa de água: Manter-se hidratado é essencial, especialmente em corridas longas.
Roupas leves e respiráveis: Opte por tecidos que absorvem o suor e permitem a circulação de ar.

Dicas para Quem Está Começando a Correr

Se você é iniciante, aqui estão algumas dicas para começar com o pé direito:

Comece devagar: Intercale caminhada e corrida nos primeiros treinos.
Estabeleça metas realistas: Por exemplo, correr 2 km sem parar no primeiro mês.
Alongue-se: O alongamento antes e depois da corrida ajuda a prevenir lesões.
Escute seu corpo: Se sentir dores ou desconforto, diminua o ritmo ou descanse.

Benefícios da Corrida para a Saúde

Além de ser uma atividade acessível, a corrida traz diversos benefícios:

Melhora a saúde cardiovascular: Fortalece o coração e reduz o risco de doenças.
Ajuda no controle do peso: Queima calorias e acelera o metabolismo.
Reduz o estresse: Libera endorfina, o hormônio do bem-estar.
Fortalece músculos e ossos: Ajuda a prevenir problemas como osteoporose.

Onde Encontrar Promoções de Tênis

Para economizar na compra do seu tênis, confira estas dicas:

Sites de descontos: Acompanhe plataformas como Pelando, Promobit e Zoom.
Lojas online: Dafiti, Netshoes e Centauro costumam ter promoções frequentes.
Grupos de descontos: Participe de grupos no Telegram ou WhatsApp que compartilham ofertas.
Programas de fidelidade: Muitas lojas oferecem descontos para clientes cadastrados.

Saiba escolher o melhor tênis para você começar a correr

Agora que você já conhece os melhores tênis então aqui vão algumas dicas para escolher o modelo certo:

Conheça seu tipo de pisada: Existem três tipos de pisada (pronada, supinada e neutra). Escolha um tênis que seja adequado para o seu tipo.
Priorize o conforto: Experimente o tênis antes de comprar e veja se ele se adapta bem ao seu pé.
Pense no uso: Se você vai usar o tênis apenas para corrida ou também no dia a dia isso pode influenciar na escolha.
Aproveite promoções: Muitos tênis de alta qualidade aparecem em promoções, então fique de olho nas ofertas.

Conclusão

A escolha do tênis certo para começar a correr é o primeiro passo para correr com o pé direito. Com opções a partir de R$ 400, você não precisa gastar muito para ter um tênis de qualidade. Todos os modelos que foram listados aqui oferecem ótimo custo-benefício e são perfeitos para iniciantes.